El movimiento es vida: ¿Por qué somos mucho más que nuestra columna?

 A menudo pensamos que el sedentarismo es solo un problema de "espalda rígida" o músculos tensos. Como profesional de la salud, mi propósito —mi Ikigai— es transmitir este conocimiento: no somos partes aisladas, somos un todo. Si descuidás tu movimiento, no solo te duele el cuerpo, te apagás por dentro.

​1. La trampa del sedentarismo: Más que un dolor de espalda

Es un error común creer que el sedentarismo es inofensivo si compensamos con un poco de ejercicio a veces. La realidad es mucho más cruda. Cuando vivís en modo estático, tus sistemas internos entran en un estado de letargo.

​Tu sistema digestivo: El intestino necesita el impulso del movimiento para funcionar. Si estás sentado todo el día, tu tránsito intestinal se vuelve lento, generando hinchazón y pesadez. A veces, la solución no está en lo que comés, sino en reactivar tu motor interno.

​Tus venas y la regla de oro: En osteopatía, decimos que "la regla de la arteria es absoluta". La sangre es el combustible que nutre cada célula. Si no te movés, la circulación se estanca, tus piernas se cargan y tus tejidos pierden la capacidad de regenerarse. Las várices y la pesadez son solo señales de que tu "segundo corazón" (tus pantorrillas) está pidiendo auxilio.

​Tu sistema respiratorio: La postura encorvada comprime tu caja torácica. Menos espacio para los pulmones significa menos oxígeno para tu cerebro. Respirar a medias te quita la energía vital que necesitás para enfrentar el día.

​2. La mirada osteopática: Desbloqueando tu potencial

La osteopatía no busca darte una "receta mágica" para el dolor; busca entender por qué tu estructura perdió su función. Cuando trabajamos sobre tu columna y tus articulaciones, no solo estamos "acomodando" huesos; estamos liberando los canales por donde pasa la vida. Sin embargo, ninguna terapia puede reemplazar tu compromiso diario.

​3. El impacto psicológico: El estancamiento emocional

El sedentarismo también se siente en la mente. La falta de movimiento físico crónico se traduce en ansiedad, mente nublada y desmotivación. El movimiento es química pura para tu cerebro; cuando te movés, liberás la energía que necesita tu mente para estar clara y enfocada.

​Mi compromiso con vos

Mi propósito es ayudarte a que no esperes a que el dolor te frene. Te invito a que entiendas tu cuerpo como la unidad perfecta que es. No podés negociar tu brillo, y tu salud es la base de ese brillo.

​Tu llamado a la acción:

Hoy, rompé la inercia. No necesitás una hora de gimnasio; necesitás dejar de ser un espectador de tu propia salud. Empezá por cambiar de postura cada 45 minutos, por hidratarte y por respirar profundo, llevando el aire hasta el diafragma.

​Tu cuerpo es el único vehículo que tenés para toda la vida. ¿Qué pequeño movimiento vas a hacer hoy por vos?

Brindó este Asesoramiento Profesional Angela Gabriele

Osteópata/Masoterapeuta/Terapeuta Holistica

Dermacosmiatra UBA

Porque es importante el cuidado de la piel?

Cuando hablamos del cuidado de la piel, muchas personas piensan inmediatamente en estética. Sin embargo, cuidar la piel es mucho más que una cuestión de belleza: es una cuestión de salud.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y constituye nuestra primera barrera de protección frente al medio ambiente. Está expuesta diariamente a la radiación solar, la contaminación ambiental, los cambios climáticos, el estrés, los microorganismos y múltiples agresiones externas que pueden afectar su equilibrio y funcionamiento.

A lo largo de mis 38 años de formación y experiencia en Cosmetología, Cosmiatría y Dermatocosmiatría, he observado que uno de los errores más frecuentes es creer que el cuidado de la piel es opcional o solamente necesario cuando aparece un problema visible.

Muchas personas invierten tiempo y dinero en su cabello, en su vestimenta o en su estado físico, pero olvidan que lo primero que mostramos al mundo es nuestro rostro. No se trata de perseguir una apariencia irreal ni de pretender tener veinte años para siempre. Se trata de mantener una piel sana, protegida y funcional a cualquier edad.

La limpieza diaria es fundamental, incluso para quienes no utilizan maquillaje. Nuestra piel produce constantemente sebo y transpiración, sobre los cuales se depositan partículas de contaminación, polvo, microorganismos y residuos ambientales. Una correcta higiene ayuda a preservar el equilibrio cutáneo y a prevenir alteraciones futuras.

La hidratación también cumple un papel esencial. Una piel hidratada mantiene mejor su función barrera, presenta mayor elasticidad y tolera mejor las agresiones externas.

Otro pilar fundamental es la fotoprotección. Hoy sabemos que gran parte del envejecimiento prematuro y muchas lesiones cutáneas están relacionadas con la exposición acumulativa a la radiación ultravioleta. La piel tiene memoria. Las quemaduras solares sufridas durante la infancia o juventud pueden manifestar sus consecuencias décadas más tarde.

Por este motivo, el uso diario de protector solar debe considerarse un hábito de salud y no solamente un recurso para los días de playa o vacaciones.

También es importante comprender que cada piel es única. La edad cronológica no siempre coincide con la edad biológica de la piel. Factores como la genética, la alimentación, el tabaquismo, las enfermedades sistémicas, el estrés y los hábitos de vida influyen directamente en su estado y apariencia.

Cuidar la piel es cuidarnos integralmente. Es prevenir, proteger y preservar nuestra calidad de vida.

Mi vocación nació cuando era muy joven, acompañando a mi madre durante sus tratamientos por cáncer de piel. Aquella experiencia despertó en mí la necesidad de comprender qué ocurría en este órgano tan importante y cómo podía contribuir a su cuidado.

Desde entonces, he dedicado mi vida al estudio y a la enseñanza de las ciencias relacionadas con la salud cutánea. Y después de tantos años de experiencia, sigo convencida de que la mejor estrategia es siempre la prevención.

Porque una piel sana no es solamente una cuestión estética.

Es salud, bienestar y calidad de vida.

*Asesoramiento brindado por 

Profesional Angela Gabriele Especialista en Formación & Desarrollo 

Dermatocosmiatra y Auxiliar en Cirugía Plástica UBA.